ಬೆಂಗಳೂರು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಂದರೆ ನಮಗೆ ನೆನಪಾಗುವುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಜಾಗತಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು (Heart Health) ಅತ್ಯಂತ ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭೀಕರವಾಗಿ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತಿವೆ.
ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ PM 2.5 ಎಂಬ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣಗಳು ಕೇವಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿ, ಏಕಾಏಕಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಶೇ. 30ರಿಂದ 40ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಶಬ್ದ ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ
ನಿರಂತರ ವಾಹನಗಳ ಸದ್ದು, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ನ್ ಸೌಂಡ್ಗಳು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ 'ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್' ಎಂಬ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದಾಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಸೀಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೆ?
ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ
ಜಾಗತಿಕ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಎದುರಾಗುತ್ತಿರುವ ತೀವ್ರ ಬೇಸಗೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು. ನಾವು ಬಳಸುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳು, ಆಹಾರದ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ಮೈಕ್ರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಣಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸೇರುತ್ತಿವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವುದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ.
ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ?
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಪಿ, ಶುಗರ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಅಥವಾ ಶಬ್ದ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಕೇವಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಅಥವಾ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದು ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಜನರಲ್ಲಿದೆ. ಬಿಪಿ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಸಾಧ್ಯ!
ತಜ್ಞರ ನೀಡುವ ಸಲಹೆಗಳು
ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಳಪೆಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ವಾಕಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದ ಬದಲು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಮನೆಯೊಳಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ N95 ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೇಳೆ ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಜತೆಗೆ ಪರಿಸರದ ವಾತಾವರಣದ ಕುರಿತೂ ವಿಚಾರಿಸಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು ಅಗತ್ಯ.
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ವಾಸಿಸುವ ವಾತಾವರಣವೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರಿಯಬೇಕಿದೆ.