ವಸಂತ ಋತುವಿನ ಆಗಮನವನ್ನು ಸಾರುವ ಹೋಳಿ ಹಬ್ಬವನ್ನು ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಸಂಭ್ರಮದಿಂದ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹೋಲಿಕಾ ದಹನದ ಮೂಲಕ ಕೆಟ್ಟತನದ ನಾಶವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸಿ, ನಂತರ ಬಣ್ಣಗಳ ಓಕುಳಿಯಾಟದಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಂತೋಷ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಿರಣ್ಯಕಶಿಪು–ಪ್ರಹ್ಲಾದ ಮತ್ತು ಶಿವ–ಮನ್ಮಥ ಪ್ರಸಂಗಗಳು ಹಬ್ಬದ ಪೌರಾಣಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಭಕ್ತಿ, ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಧರ್ಮದ ಜಯವನ್ನು ಈ ಹಬ್ಬ ಸಾರುತ್ತದೆ.
Vastu Tips: ಮನೆಯ ದೇವರ ಕೋಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳವಾಗಿದ್ದು, ಇಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ದೀಪವನ್ನು ವಿಗ್ರಹದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು, ಪೂಜಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಆಗ್ನೇಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸುವುದು, ಮೃತರ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಹಾಗೂ ನೈವೇದ್ಯವನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ಅರ್ಪಿಸುವುದು ವಾಸ್ತು ಮತ್ತು ಪರಂಪರೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಒಳಿತು.
Health Tips: : IBS ಎಂದರೆ ಇರಿಟೇಬಲ್ ಬವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರ್ಥ. ಅಂದ್ರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೃದ್ಧರವರೆಗೂ ಕಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವೆಲ್ಲ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ? ಪದೇ ಪದೆ ಕಾಡುವ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಯಾವ ಬಗೆಯ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು? ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಖ್ಯಾತ ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಮಲ್ಲಿಕಾರ್ಜುನ್ ಡಂಬಳ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
Solution to Relieve Stress: ಮನಸ್ಸಿನ ರೋಗಕ್ಕೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮದ್ದು ಮಾಡಬಹುದೇ? ಹೌದೆನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ತಜ್ಞರು. ಏನು ಮಾಡುವುದರ ಅಥವಾ ಮಾಡದಿರುವುದರ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇರಬಹುದು? ಒತ್ತಡ ಶಮನಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುವಂಥ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೇ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಯಿರುವ ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ರೇಷ್ಮೆ ಸೀರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೊಳ್ಳುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಸೂಕ್ತ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೂಡ ಮಾಡಬೇಕು. ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ರೇಷ್ಮೆ ಸೀರೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾಳಾಗದಂತೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯಿಂದಿಡಿದಲು ಒಂದಿಷ್ಟು ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ ಎನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸೀರೆ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ಗಳು. ಈ ಕುರಿತ ಡಿಟೇಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಹೋಳಿ ಹಬ್ಬದ ವೇಳೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಏಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಒಂದು ರಂಗಿನ ಹಾಗೂ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತಿಂಡಿ ಎಂದರೆ ಫೂಲನ್ ಕಿ ಲಾಲ್ ಟಿಕ್ಕಿ ಒಂದು ಚೈತನ್ಯಮಯ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ವಿಶೇಷ ತಿಂಡಿ. ಈ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಟಿಕ್ಕಿಗಳು ಹೋಳಿ ಹಬ್ಬದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಒಂದಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
Holi celebration: ಎಷ್ಟು ತೊಳೆದರೂ ಹೋಗದಿರುವ ಬಣ್ಣ, ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ಉರಿ, ತುರಿಕೆ, ಚರ್ಮವೆಲ್ಲ ಒಣಗಿದ, ಬಿರಿದ ಅನುಭವ… ಇವೆಲ್ಲ ಬಣ್ಣದಾಟದ ನಂತರ ಇದ್ದಿದ್ದೇ. ಅದರಲ್ಲೂ ಕೆಲವು ಗಾಢ ವರ್ಣಗಳು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನೆಲ್ಲ ಮುಚ್ಚಿ ಹಾಕಿ, ತ್ವಚೆಗೆ ಉಸಿರಾಡುವುದಕ್ಕೇ ತೊಂದರೆ ತಂದು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದವರಿಗಂತೂ ಒಂದಿನ ಆಡಿದ ಬಣ್ಣದೋಕುಳಿಯು ವಾರಗಟ್ಟಲೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಸ ರಂಗೇರಿಸಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಕೆಂಪಾಗಿಸಿ ಅಲರ್ಜಿ ತಂದು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಣ್ಣದಾಟದ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಗತಿಯೇನು? ಚಿಂತೆ ಬಿಟ್ಟು ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ.
Health Risks Of Pregnancy After 30: ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯ ಮಕ್ಕಳು ಹುಟ್ಟುವ ಸಂಭವ ಹಾಗೂ ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೊಮ್ ಎಂಬುದು 21ನೇ ವರ್ಣತಂತುವಿನ ಮೂಲಕ ಉಂಟಾಗುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೋಷಗಳು ಕಂಡು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಹಾಗದರೆ ಇದರಿಂದ ಆಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು? ಪರಿಹಾರ ಏನು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರೊ. ಸುತ್ತೂರು ಮಾಲಿನಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ; ಅದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಮೇಲೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಸುಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಕ್ಕರೆಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್, ಪ್ರೊಸೆಸ್ಡ್ ತಿಂಡಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಶ್ರಿತ ಸಿರಿಯಲ್ಸ್ ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಅವುಗಳ ಬದಲು ನೀರು, ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ, ಮನೆಯ ತಾಜಾ ಆಹಾರ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಉಪಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುತ್ತವೆ.
Health Tips: ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅನೇಕ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ನ ಲಿಪ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದು ಮ್ಯಾಟ್, ಕ್ರೀಮ್, ಗ್ಲಾಸ್ ಮುಂತಾದ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗಂತು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಿರಿಯರು ಕೂಡ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯಾಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸುವಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವೇ ಎನ್ನುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹಲವರಲ್ಲಿ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪೂಜೆ, ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಂಖವನ್ನು ಊದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಂಖದಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಪೂರ್ವಜರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಇದು ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಹತ್ವವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಹಲವು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು ನಮಗೆ ಸಿಗಲಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರೊ.ಸುತ್ತೂರು ಮಾಲಿನಿ.
ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯಿಂದ ಸದಾ ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಲೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ಗಳಾದ ಬಿ12 ಮತ್ತು ಬಿ9ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಪಾಲಿಸದರೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
