ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌

ನಿತ್ಯದ ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದೇ?

Health Tips: ಕೇವಲ ದಿನವೂ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆಗಳು ಜಖಂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗಿನ ಅವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಭಂಗಿಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ರಸ್ತೆಗಳ ಕೃಪೆಯಿಂದಾಗುವ ಓಲಾಟಗಳು, ಭಾರದ ಬ್ಯಾಗುಗಳು, ಪ್ರಯಾಣವು ತಂದಿಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ- ಇಂಥ ಹತ್ತಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಸಂದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮುಷ್ಕರ ಹೂಡಲಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 50 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದಾದರೆ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು-ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುವುದು ನಿಶ್ಚಿತ. ಇಂಥ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ದೂರ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ನಮಗೆ ನೆರವಾಗಬಹುದು. ಏನವು?

ನವರಾತ್ರಿಯ ರಂಗೇರಿಸುವ ಆರೆಂಜ್ ಕಲರ್‌ವೇರ್ಸ್

ನವರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲ ದಿನ ಆರೆಂಜ್, ಅಂದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಕೇಸರಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ. ಈ ವರ್ಣ ನೋಡಲು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೂರು ಜನರ ಮಧ್ಯೆಯೂ ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ರೈಟ್ ಕಲರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆಲ್ಲಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಫ್ಯಾಷನ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್‌ಗಳು ಒಂದಿಷ್ಟು ಐಡಿಯಾ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮಹಾಲಯ ಅಮಾವಾಸ್ಯೆಯಂದು ಏನೇನು ಮಾಡಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ

2026ರ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 10ರಂದು ಮಹಾಲಯ ಅಮಾವಾಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪಿತೃ ಪಕ್ಷದ ಕೊನೆಯ ದಿನವಾದ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಜರಿಗೆ ಶ್ರಾದ್ಧ, ತರ್ಪಣ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು, ಬ್ರಾಹ್ಮಣರಿಗೆ ಭೋಜನ ನೀಡುವುದು ಹಾಗೂ ದಾನಧರ್ಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಮಹತ್ವವಿದೆ. ಕುತುಪ್ ಮುಹೂರ್ತ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12:48ರಿಂದ 1:34ರವರೆಗೆ, ರೋಹಿಣಿ ಮುಹೂರ್ತ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1:34ರಿಂದ 2:20ರವರೆಗೆ ಇದೆ. ಮಹಾಲಯ ಅಮಾವಾಸ್ಯೆಯ ಧಾರ್ಮಿಕ ಮಹತ್ವ, ಶ್ರಾದ್ಧ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಆಚರಣೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮೊಡವೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಟಿಪ್ಸ್‌ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಷ್ಟೇ ಔಷಧ, ಉಪಚಾರ, ಮನೆಮದ್ದು ಮಾಡಿದರೂ ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಿಗದಂತೆ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕೆನ್ನೆ-ಗಲ್ಲಗಳನ್ನೆಲ್ಲ ತುಂಬಿಸಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೊಡವೆಯ ಗೊಡವೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಗೊತ್ತೇ?

ನಾರಿಯರ ನವರಾತ್ರಿಯ ಸಂಭ್ರಮಕ್ಕೆ ನವ ವರ್ಣದ ಸೀರೆಗಳು

Navaratri Celebration: ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯಂತೆ ಈ ಬಾರಿಯೂ ಕೂಡ ನವವರ್ಣದ ಲಿಸ್ಟ್ ನಿಗದಿಯಾಗಿದೆ. ಆಯಾ ದಿನಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನವರಾತ್ರಿಯ ಸಂಭ್ರಮಕ್ಕೆ ಯಾವ್ಯಾವ ಕಲರ್‌ನ ಸೀರೆಗಳನ್ನು ಉಡಬೇಕು? ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಫ್ಯಾಷನಿಸ್ಟಾ ಶ್ವೇತಾ ನಂದಕುಮಾರ್ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ವಿವರ.

ಸನ್ನಿ ಲಿಯೋನ್‌ ಉಟ್ಟ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಲೇಸ್‌ ಸೀರೆಗೆ ಭಾರಿ ಡಿಮ್ಯಾಂಡ್‌

Sunny Leone: ಸದಾ ಹಾಟ್‌ ಲುಕ್‌ನಲ್ಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದ ನಟಿ ಸನ್ನಿ ಲಿಯೋನ್‌ ಉಟ್ಟ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಲೇಸ್‌ ಸೀರೆಗೆ ಭಾರಿ ಬೇಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸನ್ನಿ ಲಿಯೋನ್‌ ಉಟ್ಟ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಲರ್‌ನ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪಾರ್ಟಿವೇರ್‌ ಲೇಸ್‌ ಸೀರೆ ಇದೀಗ ಆಕೆಯ ಫಾಲೋವರ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಡಿವಂತಿಕೆ ಬಯಸುವ ಸೀರೆ ಪ್ರಿಯರನ್ನು ಸೆಳೆದಿದೆ. ಇದ್ಯಾವ ಬಗೆಯ ಸೀರೆ? ಏನಿದರ ವಿಶೇಷತೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಡಿಟೇಲ್ಸ್.

ಶುಕ್ರವಾರ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಪೂಜೆ ಮಾಡುವಾಗ ತಪ್ಪದೇ ಮಾಡಿ ಈ ಕೆಲಸ

ಶುಕ್ರವಾರ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ದೇವಿಯನ್ನು ಪೂಜಿಸುವುದು ಹಿಂದೂ ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಮಹತ್ವ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ದಿನ ಕುಂಕುಮ ಅಥವಾ ಸಿಂಧೂರವನ್ನು ಬಳಸಿ ದೇವಿಗೆ ಪೂಜೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂತೋಷ, ಸಂಪತ್ತು, ಸೌಭಾಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಿದೆ.

ಎಲ್ಲೆಡೆ ನವರಾತ್ರಿ ಶಾಪಿಂಗ್‌ ಮೇನಿಯಾ

ನವರಾತ್ರಿಯ ಶಾಪಿಂಗ್‌ ರಾಜ್ಯದೆಲ್ಲೆಡೆ ಭರದಿಂದ ಸಾಗಿದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು ಕೂಡ ಸಜ್ಜಾಗಿವೆ. ಸೀರೆ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಬೊಂಬೆ ಮಾರುವ ಶಾಪ್‌ಗಳು, ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಮಾರುವ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಪೂಜಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ದುಖಾನ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲ ಬಗೆಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು ರೆಡಿಯಾಗಿವೆ. ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಫ್ಯಾಷನ್‌ ಪ್ರಿಯರ ಹುಬ್ಬೇರಿಸಿದ ಕನಿಕಾ ಕಪೂರ್‌ ಫ್ರಿಂಜ್‌ ಸ್ಕರ್ಟ್

Kanika Kapoor: ಪ್ಯಾರೀಸ್‌ ಫ್ಯಾಷನ್‌ ವೀಕ್‌ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಟಿ ಹಾಗೂ ಗಾಯಕಿ ಕನಿಕಾ ಕಪೂರ್‌ ಧರಿಸಿದ್ಧ ಔಟ್‌ಫಿಟ್‌ ಫ್ಯಾಷನ್‌ ಪ್ರಿಯರ ಹುಬ್ಬೇರಿಸಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವ ಸೂಪರ್‌ ಮಾಡೆಲ್‌ಗೂ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ! ಎಂಬಂತೆ ಇವರನ್ನು ಬಿಂಬಿಸಿದೆ. ಈ ಕುರಿತ ಡಿಟೇಲ್ಸ್‌ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಮುನ್ನ ಈ ಮಾತು ನೆನಪಿರಲಿ!

ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಕೇವಲ ನೈತಿಕ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಕರ್ಮಫಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಾನ, ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದೇವರ ಪೂಜೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಧಾರ್ಮಿಕ ಪರಂಪರೆಗಳು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಚಾಣಕ್ಯ ನೀತಿ: ಶತ್ರುಗಳ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ

ಆಚಾರ್ಯ ಚಾಣಕ್ಯರ ನೀತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಶತ್ರುವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ದುರ್ಬಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬಲಿಷ್ಠ ಶತ್ರುವಿನ ಮುಂದೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು, ಶತ್ರು ಸ್ನೇಹಿತನಾದರೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು, ಸ್ವಂತ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಮುನ್ನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದಿರುವುದು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಜೀವನ ಪಾಠಗಳಾಗಿವೆ.

ದಿನ ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಅಗತ್ಯ

Health Tips: ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರವೂ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ಲ್ಯಾನ್‌ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವಂತೆ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ದಿನವಿಡೀ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನಾರೋಗ್ಯಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮರಳಿದ ಲೈಟ್‌ವೈಟ್‌ ಶಿಫಾನ್‌ ಫ್ಲೋರಲ್‌ ಸೀರೆಗಳು

Lightweight Chiffon Floral Sarees: ಉಟ್ಟಾಗ ಭಾರವೆನಿಸದ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಲೈಟ್‌ವೈಟ್‌ ಫ್ಲೋರಲ್‌ ಶಿಫಾನ್‌ ಸೀರೆಗಳು ಈಗ ಸೀರೆ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಂಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮರಳಿವೆ. ನಾರಿಯರನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ಈ ಕುರಿತಂತೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ವರದಿ.

ಕ್ಯಾಶುವಲ್‌ ಫಂಕಿ ಲುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಟಿ ಸಿಮ್ರಾನ್‌

Actress Simran: ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕ್ವೀನ್‌ ಆಫ್‌ ಕಾಲಿವುಡ್‌ ಎಂದು ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದ ನಟಿ ಸಿಮ್ರಾನ್‌ ಹುಡುಗಿಯರಂತೆ ಕ್ಯಾಶುವಲ್‌ ಫಂಕಿ ಲುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಲುಕ್‌ ಬಗ್ಗೆ ಫ್ಯಾಷನ್‌ ವಿಮರ್ಶಕರು ಹೇಳುವುದೇನು? ಈ ಕುರಿತ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪಿತೃ ಪಕ್ಷದಲ್ಲಿ ದೀಪ ಹಚ್ಚುವಾಗ ಈ 4 ಸ್ಥಳ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಪಿತೃ ಪಕ್ಷದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಜರನ್ನು ಸ್ಮರಿಸಿ ದಾನ, ತರ್ಪಣ ಹಾಗೂ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಮಂಗಳಕರವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ದೀಪ ಬೆಳಗಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಧಾರ್ಮಿಕ ಮಹತ್ವವಿದೆ. ಪಿತೃಗಳ ಆಶೀರ್ವಾದ ಹಾಗೂ ಕುಟುಂಬದ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಪಿತೃ ಪಕ್ಷದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ದೀಪ ಹಚ್ಚುವ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜೆನ್ ಜಿ ದೇಸಿ ಲುಕ್‌ಗೆ ಎಂಟ್ರಿ ಕೊಟ್ಟ ಪ್ರೆಸ್ ಆನ್ ಮೂಗುತಿಗಳು

ಮುಂಬರುವ ಹಬ್ಬದ ಸೀಸನ್‌ಗೆ ಜೆನ್ ಜಿ ಹುಡುಗಿಯರ ಟ್ರೆಡಿಷನಲ್ ಲುಕ್‌ಗೆ ಸಾಥ್ ನೀಡುವಂತಹ ಇಮಿಟೇಷನ್ ಪ್ರೆಸ್ ಆನ್ ಮೂಗುತಿಗಳು ಜ್ಯುವೆಲರಿ ಲೋಕಕ್ಕೆ ಲಗ್ಗೆ ಇಟ್ಟಿವೆ. ವಿವಿಧ ವಿನ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಮಿಸಿವೆ. ಈ ಕುರಿತಂತೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ವರದಿ.

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಬ್ಲೌಸ್‌ಗಳ ಹಂಗಾಮ

Readymade Blouses: ಮುಂಬರುವ ಹಬ್ಬದ ಸೀಸನ್‌ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಬ್ಲೌಸ್‌ಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಲಗ್ಗೆ ಇಟ್ಟಿವೆ. ಯಾವ್ಯಾವ ಡಿಸೈನ್‌ನವು ಕಾಲಿಟ್ಟಿವೆ? ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಏನೆಲ್ಲಾ ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸೀರೆ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕುರಿತ ಡಿಟೇಲ್ಸ್‌ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮಖಾನ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ

Makhana: ಮಖಾನ ಅಥವಾ ತಾವರೆ ಬೀಜ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್. ಈ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಆ್ಯಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಮಖಾನ ಬೀಜ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಹಾಗೂ ಯೌವ್ವನ ಹಾಗೇ ಉಳಿದು ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕ ಈ 7 ದಿನಗಳ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ನೇಹಾ ಪರಿಹಾರ್ 7 ದಿನಗಳ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಬೆಸನ್ ಚಿಲ್ಲಾ, ದಾಲ್, ರಾಜ್ಮಾ, ಖಿಚಡಿ, ಪನೀರ್, ಟೋಫು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಊಟದ ಬಳಿಕ 10 ನಿಮಿಷ ನಡೆಯುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಾಹಾರ ಸೇವನೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆ?

Side Effects On Meat Eat: ಜೆನ್ ಝೀ ಸಮುದಾಯದವರು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಅವರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಾಹಾರ ಸೇವನೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮೈಸೂರು ವಿವಿಯ ಡಾ. ಸುತ್ತೂರು ಮಾಲಿನಿ. ಈ ಕುರಿತು ಅವರು 'ವಿಶ್ವವಾಣಿ ಹೆಲ್ತ್ʼ ಯುಟ್ಯೂಬ್‌ ಚಾನಲ್‌ಗೆ ನೀಡಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಹಣ ಉಳಿಸಬೇಕೆ? ಚಾಣಕ್ಯ ನೀತಿಯ ಈ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ

ಆಚಾರ್ಯ ಚಾಣಕ್ಯರ ನೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ ಸಂಪಾದನೆ, ಉಳಿತಾಯ ಮತ್ತು ಸಂಪತ್ತಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಣಕಾಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ಅನಗತ್ಯ ಖರ್ಚು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಉಳಿತಾಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಹಾಗೂ ಅನೈತಿಕ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಹಣ ಗಳಿಸದಿರುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು.

ಶನಿವಾರ ಈ ಪರಿಹಾರ ಕ್ರಮ ಮಾಡಿ

ಶನಿವಾರವನ್ನು ಶನಿದೇವನ ಆರಾಧನೆಗೆ ವಿಶೇಷ ದಿನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶನಿಯ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಾಗೂ ಜೀವನದ ಅಡೆತಡೆಗಳು ದೂರವಾಗಲಿ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾಣಿ–ಪಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು, ದಾನ ಮಾಡುವುದು, ಹನುಮಾನ್ ಚಾಲೀಸಾ ಪಠಿಸುವುದು ಸೇರಿ ಹಲವು ಪರಿಹಾರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಈ ದಿನ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೆನ್‌ ಜಿ ಸೀರೆ ಫ್ಯಾಷನ್‌ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿದ ಅಮಲಾ ಪೌಲ್‌

Amala Paul: ಬಹುಭಾಷಾ ತಾರೆ ಅಮಲಾ ಪೌಲ್‌ ಸಾಲಿಡ್‌ ಕಲರ್‌ನ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಸೀರೆ ಮೇಲೆ ಕ್ರಾಪ್‌ ಬ್ಲೇಜರ್‌ ಧರಿಸಿ, ಇಂಡೋ-ವೆಸ್ಟರ್ನ್‌ ಲುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಈ ಲುಕ್‌ಗೆ ಜೆನ್‌ ಜಿ ಯುವತಿಯರು ಫಿದಾ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕುರಿತ ಡಿಟೇಲ್ಸ್‌ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಹಾಲಿಡೇ ಫ್ಯಾಷನ್‌ಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟ ಸ್ಕೋರ್ಟ್ ಕೋ ಆರ್ಡ್ ಸೆಟ್

ಹಾಲಿಡೇ ಸೀಸನ್‌ನ ಸಂಭ್ರಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೈಪ್ಸ್ ಸ್ಕೋರ್ಟ್ ಕೋ ಆರ್ಡ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು ಎಂಟ್ರಿ ನೀಡಿವೆ. ನಾನಾ ಬಗೆಯ ಫ್ಯಾಷನ್‌ವೇರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶರ್ಟ್ ಸ್ಟೈಲ್‌ನ ತ್ರೀ ಪೀಸ್‌ ಸ್ಟ್ರೈಪ್ಸ್ ಸ್ಕೋರ್ಟ್ ಕೋ ಆರ್ಡ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು ಎಂಟ್ರಿ ನೀಡಿವೆ. ಈ ಕುರಿತ ಡಿಟೇಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.