ಬೆಂಗಳೂರು: ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿಲು (Summer) ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ಯಾನ್ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತರೂ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ ಹೊಡೆತದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸಹನೀಯವಾದ ತಾಪಮಾನ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಡಾ. ಆಂಜನಪ್ಪ. ವಿಶ್ವವಾಣಿ ಹೆಲ್ತ್ (Vishwavani Health) ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿರುವ ಅವರು, ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿಯು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆ ತರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬಗೆಯ ಕಾಳಜಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು? ಎನ್ನುವುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಮಕ್ಕಳ ದೇಹವು ಬೇಗನೆ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವೂ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ, ದೇಹದ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದಣಿವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ
ಬೇಸಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಅಸ್ತಮಾ; ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಪೂರ್ತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಹಣ್ಣು ರಸ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು ಮುಂತಾದ ದ್ರವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಡುಪು ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲೂ ಜಾಗ್ರತೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪು ನೀಡುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಆರಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ದಪ್ಪ ಹಾಗೂ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಪೋಷಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು; ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಬೇಕು. ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ, ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸರಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ಬೇಸಿಗೆಯ ತೀವ್ರ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಪೋಷಕರ ಜಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಕ್ರಮಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.