ಸ್ವಯಂಪ್ರತಿರೋಧಕ (ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್) ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲೇ ಅವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯು ವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇ ದದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಸಮನ್ವಯದ ಕುರಿತು ಎಸ್ಡಿಎಂ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರ, ಉಡುಪಿಯ ಸ್ವಸ್ಥವೃತ್ತ ಮತ್ತು ಯೋಗ ವಿಭಾಗದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕಿ ಡಾ. ಸೌಮ್ಯಾ ಭಟ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 2nd Ayurveda World Summit: ಡಿ.25ರಿಂದ 28ರವರೆಗೆ ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ದ್ವಿತೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಶ್ವ ಸಮ್ಮೇಳನ
ಸ್ವಯಂಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲೇ ಗುರುತಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರಮಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
ಸ್ವಯಂಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆ ಹಾಗೂ ಇತರ ಪರಿಸರೀಯ ಅಂಶಗಳು ಕೂಡ ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಗಮನಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ತೂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ‘ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ’ ಎಂದರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವುದನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಡೆಯುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ.
ಸ್ವಯಂಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ನೀಡುವ ಒತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯಕ ವಾಗಬಹುದು?
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯಪಾಲನೆಯೂ ಒಂದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೊಂದಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕೃತಿ, ವಯಸ್ಸು, ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ, ಋತು, ವೃತ್ತಿ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಆಹಾರ ಹಾಗೂ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ, ವಿಹಾರ, ದಿನಚರ್ಯೆ, ಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕ್ಷೇಮದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದವನ್ನು ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದೆ, ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಯುತವಾಗಿ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸುವು ದಕ್ಕಿಂತ ಸಮಗ್ರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೇಳೆ ಕಾಳುಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ.
ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಜಿಡ್ಡು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಮರ್ಪಕ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾಗೂ ಋತುವಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಮರ್ಪಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಹಾಗೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯ.
ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಯೋಗ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರ್ಯೆ, ಋತು ಅನುಸಾರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮಿತಾಹಾರ, ಸಮರ್ಪಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ನೀಡಿರುವ ಮಹತ್ವವು ಇಂದಿನ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯಪಾಲನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.
ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಯಂಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಜೀವನಶೈಲಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಜೀವನಶೈಲಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಪೂರಕವಾಗಿ ನೋಡ ಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ, ಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.
ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕೃತಿ, ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ, ಬಲ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯ ಅಥವಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಸ್ವಯಂಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ?
ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಯುರ್ವೇದೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.
ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾದ ರೋಗಿಗಳ ಗುಂಪು, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಮಾನ್ಯಗೊಂಡ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅನುಸರಣೆ ಇರಬೇಕು. ಚಯಾಪಚಯ, ಉರಿಯೂತ, ಅಂತರ್ನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರು, ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರು, ಇಮ್ಯುನಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಎಪಿಡೆಮಿಯಾ ಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಯೋಸ್ಟಾಟಿಸ್ಟಿಷಿಯನ್ಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧುನಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನ ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಯಂಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಕ್ಷಮತ್ವಂ ೨೦೨೬ನಂತಹ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವೇದಿಕೆಗಳು ಅವಕಾಶ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಡಾ.ಸೌಮ್ಯಾ ಭಟ್
ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು
ಸ್ವಸ್ಥವೃತ್ತ ಮತ್ತು ಯೋಗ ವಿಭಾಗ
ಎಸ್ಡಿಎಂ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರ, ಉಡುಪಿ