20-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಸ್ತನದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮಹತ್ವವೇನು?

ಡಾ.ವಿವೇಕ್ ಬೆಳತ್ತೂರ್, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿರ್ದೇಶಕ - ಫೋರ್ಟಿಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯ ಕೀಯ ಆಂಕೊಲಾಜಿ, ಬನ್ನೇರುಘಟ್ಟ ರಸ್ತೆ ಬೆಂಗಳೂರು.

ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ 20 ರಿಂದ 40 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅವರ ದೇಹಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾ ವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಒಂದು ನಿರ್ಣಾ ಯಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯ. ಸ್ವಯಂ-ಸ್ತನದ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಎಸ್‌ಬಿಇ) ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಸ್‌ಬಿಇಎಸ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯದ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಳಂಬವಾದ ರೋಗ ನಿರ್ಣಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Dr Jayashree Bhat Column: ಮಕ್ಕಳ ಜತೆ ನೀವೆಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ?

ನಿಯಮಿತ ಸ್ವ-ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಸಹಜತೆಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ, ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರಿವು, ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸೇರಿ ದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಉಂಡೆಗಳು, ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡ ಬಹುದು, ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ತನಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪರಿಚಿತತೆಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸು ತ್ತದೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಬಲೀಕರಣದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಎದೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮಹಿಳೆಯರು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನ ವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲುವುದು, ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತನ ಆಕಾರ, ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ದೃಶ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳು, ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಗಂಟುಗಳಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಸರ್ಜನೆಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

20-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ತಮ್ಮ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಎಸ್‌ಬಿಇಎಸ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿ ಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಯಾದಾಗ ಎಸ್‌ಬಿಇಎಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಸಿಕ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ 7-10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಉಂಡೆ ಅಥವಾ ಅಸಹಜತೆ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಎಸ್‌ಬಿಇಎಸ್ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸ ಬಾರದು. 40 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ವಾರ್ಷಿಕ ಮ್ಯಾಮೊ ಗ್ರಾಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ಕಳೆದ ಒಂದು ದಶಕದಲ್ಲಿ 25-45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷಾ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಈ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಯಂ-ಎದೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸ್ತನದ ಎಂಆರ್ಐ ನಂತರ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಎದೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು 20-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯದ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಎಸ್‌ಬಿಇಎಸ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳ ಬಹುದು, ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯವು ಆಜೀವ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ .