ಧೂಮಪಾನ ಬಿಟ್ಟರೂ ತಪ್ಪದ ಆತಂಕ: ಪರಿಸರದಲ್ಲೇ ಇದೆಯಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕ?

ಡಾ.ಆರ್.ಶ್ರೀಕಾಂತ್,  ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್, ಎಚ್.ಸಿ.ಜಿ. ಎನ್.ಎಂ.ಆರ್. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೆಂಟರ್, ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ 

ಒಮ್ಮೆ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಇದೊಂದು ನಿರುಪದ್ರವಿ ಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಎಚ್ಚರ! ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೂ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲ ದಂತೆಯೇ, ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೇರುತ್ತಿರಬಹುದು. ವಾಹನಗಳು ಉಗುಳುವ ಕಾರ್ಬನ್ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇಲಾಡುವ ಅದೃಶ್ಯ ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳವರೆಗೆ, ಇಂದಿನ ಪರಿಸರವು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮರಣ ಶಾಸನ ಬರೆಯುತ್ತಿದೆ. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 'ಧೂಮಪಾನ'ದ ಪರ್ಯಾಯ ಪದದಂತಿದ್ದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (Lung Cancer), ಇಂದು ನಾವು ಬದುಕಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಈ 'ಗಾಳಿ'ಯೊಂದಿಗೂ ನಿಕಟವಾಗಿ ತಳುಕು ಹಾಕಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಚಿತ್ರಣ

ದಶಕಗಳಿಂದಲೂ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂಬ ಕರಾಳ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ತಂಬಾಕೇ ಏಕೈಕ ಖಳನಾಯಕನಾಗಿತ್ತು. ಇಂದಿಗೂ ಅದೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈಗ ಕಥೆಯ ಸ್ವರೂಪ ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಗರ ಪ್ರದೇಶದ ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮ ಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವೇ ಇಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತಿರುವುದು ವೈದ್ಯರನ್ನೇ ಆತಂಕಕ್ಕೀಡು ಮಾಡಿದೆ. ಈ ದಿಢೀರ್ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಇದರ ಉತ್ತರ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬದುಕಿನ ಭಾಗವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿರುವ ಅದೃಶ್ಯ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳು, ವಾಹನಗಳ ವಿಷಕಾರಿ ಹೊಗೆ, ಕಟ್ಟಡ ನಿರ್ಮಾಣದ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಗೃಹಬಳಕೆಯ ಇಂಧನಗಳಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಹೊಗೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸೇರಿ ನಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ವಿಷವಾಗಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Health Tips: ಕ್ಯಾಬೇಜ್‌ ತಿಂದ್ರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ಬರಲ್ವಾ? ಏನೆಲ್ಲಾ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿವೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಭಾರತ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದಾದ್ಯಂತ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಸತ್ಯವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟಿವೆ, ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಲ್ಲಿಯೂ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯನ ತಲೆಕೂದಲಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 30 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕ್ಕದಾದ, 'PM 2.5' ಎಂಬ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಇವು ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿದು, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೀಗೆ ಸೇರಿದ ಕಣಗಳು, ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪಾಂತರ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ವಿಷಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತಿರುವ ನಮ್ಮ ಪರಿಸರ

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು (WHO) ಹೊರಾಂಗಣ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು 'ಗ್ರೂಪ್ 1 ಕಾರ್ಸಿನೋ ಜೆನ್' (ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕ) ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಕಲ್ನಾರಿನಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೇವಲ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ನೇರ ಕಾರಣ ಎಂದು ದೃಢಪಟ್ಟಿದೆ.  ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತವೂ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ. ದೆಹಲಿ, ಲಕ್ನೋ ಮತ್ತು ಪಟ್ನಾದಂತಹ ಮಹಾನಗರಗಳಲ್ಲಿ 'PM 2.5' ಕಣಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಿತಿಗಿಂತ ಬರೋಬ್ಬರಿ 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಟ್ಟಡ ನಿರ್ಮಾಣ, ಡೀಸೆಲ್ ವಾಹನಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳೆ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ, ಈಗ 2ನೇ ಮತ್ತು 3ನೇ ಹಂತದ ನಗರ ಗಳೂ ಈ ಅಪಾಯದ ಸುಳಿಗೆ ಸಿಲುಕಿವೆ.

ಅಪಾಯವು ಕೇವಲ ಮನೆಯ ಹೊರಗಷ್ಟೇ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗಿನ ವಾತಾ ವರಣವೂ ಅಷ್ಟೇ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲದು. ಇಂದಿಗೂ ಗ್ರಾಮೀಣ ಭಾರತದ ಎಷ್ಟೋ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಗೆ ಸೌದೆ, ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಅಥವಾ ಬೆರಣಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಗಾಳಿ-ಬೆಳಕಿಲ್ಲದ ಅಡುಗೆಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಇಂಧನಗಳಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ದಟ್ಟ ಹೊಗೆ ತುಂಬಿ ಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವು ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.

ಅದೃಶ್ಯ ಹಂತಕ: ನೆಲದ ಅಂತರಾಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಅವಿತು ಕುಳಿತಿದೆಯಾ ಮೃತ್ಯು?

ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು. ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊಸ್ತಿಲ ಒಳಗೇ, ಪರಿಸರದ ಇನ್ನಿತರ ಕೆಲವು 'ಗುಪ್ತ ಶತ್ರುಗಳು' ಹೊಂಚುಹಾಕಿ ಕುಳಿತಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ? ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು 'ರೇಡಾನ್' (Radon). ಇದೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಯಾಗುವ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಅನಿಲ. ಮಣ್ಣಿನ ಅಂತರಾಳದಿಂದ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಬಿರುಕು ಗಳಿಂದ ಒಳನುಗ್ಗಿ, ನಮಗೇ ತಿಳಿಯದಂತೆ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅನಿಲವಿದು. ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಈ ರೇಡಾನ್ ಅನಿಲ ಎಂಬುದು ಆತಂಕಕಾರಿ ಸಂಗತಿ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಜನಜಾಗೃತಿ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೌಗೋಳಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಅಪಾಯ ನೈಜವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನು, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳದ್ದು ಮತ್ತೊಂದು ಕರಾಳ ಮುಖ. ಎಷ್ಟೋ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ತಾವು ಎಂಥಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂಬ ಅರಿವೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಟ್ಟಡ ನಿರ್ಮಾಣ, ಗಣಿಗಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ತಮಗರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕಲ್ನಾರು ಸಿಲಿಕಾ ದೂಳು ಅಥವಾ ಡೀಸೆಲ್ ಹೊಗೆಯಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಸೂಕ್ತ ರಕ್ಷಣಾ ಕವಚಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕ ಕಣಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇವು ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡದಿದ್ದರೂ, ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

 ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ: ಏನಿದು 'ಅಡೆನೋಕಾರ್ಸಿನೋಮ'ದ ಆತಂಕ?

"ನಾನು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನನಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಕಳೆದ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲೋಕವನ್ನೇ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸಿದ ಒಂದು ಸಂಗತಿ ಎಂದರೆ 'ಅಡೆನೋಕಾರ್ಸಿನೋಮ'ದ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದ್ದು, ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಇದು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಲ್ಲಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆ. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಧೂಮಪಾನವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆನುವಂಶಿಕ ರಚನೆ ಕೂಡ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಕ್ಷಿ. ಕೆಲವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಸರದ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿಯೇ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ . ಇಂತಹವರಿಗೆ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಲಿನ್ಯವೂ ಸಾಕು, ಅವರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಲ್ಲೂ ಅಪಾಯವನ್ನು ಇಮ್ಮಡಿ ಗೊಳಿಸುತ್ತಿವೆ.

ನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ್ದೇನು?

ವಾಯು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಿ: ಪ್ರತಿದಿನದ ವಾಯು ಗುಣಮಟ್ಟ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು (AQI) ಗಮನಿಸಿ. ಮಾಲಿನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದಟ್ಟಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗು ವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಿ.

ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಗಾಳಿ ಶುದ್ಧವಾಗಿರಲಿ: ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸಾಸ್ಟ್ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ. ಒಳಾಂಗಣ ದಲ್ಲಿ 'ಪೀಸ್ ಲಿಲಿ' ಅಥವಾ 'ಸ್ಪೈಡರ್ ಪ್ಲಾಂಟ್'ನಂತಹ ಗಿಡಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿ; ಇವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ವಚ್ಛ ಇಂಧನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ: ಅಡುಗೆಗೆ ಕಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಇದ್ದಿಲಿನ ಬದಲು ಎಲ್‌ಪಿಜಿ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಟೌವ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಹೊಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಗೆ-ಮುಕ್ತ ವಲಯ ನಿರ್ಮಿಸಿ: ಪರೋಕ್ಷ ಧೂಮಪಾನವೂ (Second-hand smoke) ಮಾಲಿನ್ಯ ದಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ 'ಧೂಮಪಾನ ಮುಕ್ತ'ವಾಗಿಡಿ

ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ದೂಳು ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿದ್ದರೆ, ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಆಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೃಹತ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛ ಇಂಧನ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಿಡ ನೆಡುವ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪರಿಸರದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಆರಾಮದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ಉಳಿವಿನ ಪ್ರಶ್ನೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ನಮ್ಮ ಉಸಿರು: ಬದಲಾವಣೆ ಇಂದೇ ಆರಂಭವಾಗಲಿ

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಥೆ ಈಗ ಕೇವಲ ಸಿಗರೇಟಿನ ಹೊಗೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ; ಇದು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ನಡುವಿನ ಹಳಸಿದ ಸಂಬಂಧದ ಕನ್ನಡಿಯಾಗಿದೆ. ಮಾಲಿನ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಖಾನೆ, ಹೊತ್ತಿ ಉರಿಯುವ ಕಸದ ರಾಶಿ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಟ್ಟಡ ಕಾಮಗಾರಿಯೂ ನಮ್ಮ ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಅಗೋಚರ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಲೇ ಇವೆ.

ಆದರೆ, ಕತ್ತಲೆಯ ನಡುವೆಯೂ ಭರವಸೆಯ ಬೆಳಕಿದೆ. ಇಂದು ಜನರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡುತ್ತಿದೆ. ನಗರಗಳು ಸ್ವಚ್ಛ ಇಂಧನ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ನಿಯಮಗಳಿಗಾಗಿ ಆಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿವೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನೆ ಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಡೆ ತಾವು ಸೇವಿಸುವ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸು ತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬದಲಾವಣೆ ನಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉಸಿರೂ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಹೂಡಿಕೆ ಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ದೃಢವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ಬದುಕುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ; ಬದಲಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಗೆದ್ದು ಬೀಗುವಿರಿ. ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ ಎನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ಆರಾಮದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ನಾವು ನಡೆಸುವ ಹೋರಾಟ.