Friday, 9th December 2022

ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯಮದಿಂದ ಎದುರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ?

ಶ್ವೇತಪತ್ರ shwethabc@gmail.com ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಬರಹಗಾರ್ತಿ ಮ್ಯಾಲನಿ ಚಾಲೆಂಜರ್‌ಳ ಮಾತುಗಳು ನೆನಪಾಗುತ್ತಿವೆ. ಆಕೆ ಹೇಳುವುದೇ ನೆಂದರೆ ಜನರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎದುರಿನವರನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮೊಳಗಿನದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವುದು, ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುವುದು, ಸಹಜವೆನಿಸುವಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ತನೆ ಯಾಗಿದೆ. ಮೂರ್ಖ, ತಲೆ ಇಲ್ಲದವನೇ, ಹೆಡ್ಡ, ನಿರ್ಲಜ್ಜ, ನಾಚಿಗೆಗೆಟ್ಟವನೆ… ಹೀಗೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ಅವಮಾನಿಸುವ ಭಾಷೆ. ಫೇಸ್ಬುಕ್, ಟ್ವೀಟರ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಗಳ ಕಮೆಂಟ್ ವಿಭಾಗ ತೆರೆದರಂತೂ ಯಾರೋ ಹಾಕಿರುವ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಇನ್ಯಾರದ್ದೋ ಅವಮಾನಿಸುವ ಕಮೆಂಟು. ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಓದಿನ […]

ಮುಂದೆ ಓದಿ

ಸಂಕೀರ್ಣ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು

ಶ್ವೇತಪತ್ರ shwethabc@gmail.com ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಬಗೆಗಿನ ನೆಗೆಟಿವ್ ಅಂಶಗಳ ಅರಿವು ನಿಮ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸವಾಲು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು...

ಮುಂದೆ ಓದಿ

ಹವಾಮಾನಕ್ಕೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ನಂಟು ಉಂಟು

ಶ್ವೇತಪತ್ರ shwethabc@gmail.com ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪರಿಸರವಾದಿಗಳು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿಂಡ್ ಪವರ್, ಸೋಲಾರ್ ಪವರ್ ಹೀಗೆ ಅನೇಕ ನವೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ಶಕ್ತಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಕಾಡುಗಳನ್ನು, ಪರಿಸರವನ್ನು...

ಮುಂದೆ ಓದಿ

ಅಕ್ರೇಸಿಯ: ಇಂದಲ್ಲ ನಾಳೆ…ಮತ್ತೆ ನಾಳೆಯಲ್ಲ ನಾಡಿದ್ದು…!

ಶ್ವೇತಪತ್ರ shwethabc@gmail.com ಅಬ್ರಕದಬ್ರ ಇದೊಂದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪದ. ಜಾದುಗಾರ ತನ್ನ ಯಕ್ಷಿಣಿ ವಿದ್ಯೆಯ ಚಾತುರ್ಯ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನಮ್ಮ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯಲು ಬಳಸುವ ಮಾಯಾ ಪದ. ಅಂಬ್ರೋಸಿಯ...

ಮುಂದೆ ಓದಿ

ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ ನಮ್ಮದಾಗಲಿ !

ಶ್ವೇತಪತ್ರ shwethabc@gmail.com ಮಾರ್ಕ್ಸ್‌ಕಾರ್ಡ್ ಸಕ್ಸಸ್ ಆಗಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ನಮಗೆ ಬೇಕಿರುವುದು ಬರಿಯೇ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ, ಬದುಕೇ ಸಕ್ಸಸ್ ಆಗಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಬೇಕಿರುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ. ಹೌದು, ನಮ್ಮದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು...

ಮುಂದೆ ಓದಿ

ಭಯಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ…

ಶ್ವೇತಪತ್ರ shwethabc@gmail.com ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಎಂದರೇನು? ನಮ್ಮ ಕೌಶಲಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗಿರುವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಎನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ನೋಡುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವಿರುವ ಹಾಗೆಯೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು,...

ಮುಂದೆ ಓದಿ

ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿದೆ, ಮನಸು ಭಾರವಾಗದಿರಲಿ ಮಾನಿನಿ…

ಶ್ವೇತಪತ್ರ shwethabc@gmail.com 45 ರಿಂದ 53 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಋತುಬಂಧ ಆಕೆಯಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ, ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕುಂಠಿತ ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆಕೆಯಲ್ಲಿ ಮನೋಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡವಾಗಿ...

ಮುಂದೆ ಓದಿ

ಆರೋಗ್ಯ, ಆಯುಷ್ಯ, ಆನಂದಕ್ಕೆ ಜಪಾನಿಯರ ಗುಟ್ಟು ಇಕಿಗೈ

ಶ್ವೇತಪತ್ರ shwethabc@gmail.com ‘ಇಕಿಗೈ’ ಇದು ಜಪಾನಿಯರ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ಪ್ರೀತಿ, ನಾವು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತು ನಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಜತೆಗೆ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪುರಸ್ಕಾರಗಳೇನು...

ಮುಂದೆ ಓದಿ

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಜಾಗತಿಕ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಲಿ

ಶ್ವೇತಪತ್ರ shwethabc@gmail.com ಅಕ್ಟೋಬರ್ ೧೦ ವಿಶ್ವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನ. ಆರೋಗ್ಯವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಾಗೂ ಅಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸುಸ್ಥಿತಿ. ಕೇವಲ ರೋಗ ಭಾದೆಗಳ ಗೈರು...

ಮುಂದೆ ಓದಿ

ಬದುಕಿನ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣಕ್ಕೂ ಅರ್ಥವಿದೆ, ಉದ್ದೇಶವಿದೆ…

ಶ್ವೇತಪತ್ರ shwethabc@gmail.com ಕೆಲವರಿಗೆ ಬದುಕೆಂದರೆ ಇನ್ನಿಲ್ಲದ ಸಂತೋಷದ ಹುಟುಕಾಟವಾದರೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ, ಹಣ, ಸ್ಥಾನಮಾನಗಳ ಸಂಪಾದನೆ. ಆದರೆ ವಿಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕಲ್ ಪಾಲಿಗೆ ಬದುಕೆಂದರೆ ಅದರ ಅರ್ಥದ...

ಮುಂದೆ ಓದಿ